“脾胃虚、胃寒”，是中医对胃病分类的两种证型。由于现代人生活作息不规律，爱吃生冷食物，又缺乏运动量，因此有相当一部分人存在脾胃虚弱或胃寒的问题。 至于如何区分自己是属于哪一种类型的胃病，可以从以下几个症状进行判断。 若是你的病情符合上述其中一种或者几种的症状，那么基本可以判断为脾胃虚弱或胃寒。 对于这两种类型胃病，日常调理都是相通的，可以适当吃些蜂蜜来调理。但需注意，不可一次食用过多，以免增加肠胃负担，出现恶心、呕吐等不适。
在选蜜方面也有讲究，应该以味甘、酸，性平，具有滋养、补中气的蜂蜜为主，比如： 也可适当吃些酸奶、香蕉帮助养胃，但切忌多吃生冷、辛辣刺激食物。 值得注意的是，除了调整饮食结构外，还需坚持适度的运动，因为运动不仅可以强健体魄，还有助于改善胃肠道的功能。 总之，一定要树立起正确科学的饮食习惯，这样方可助力健康。
燕毅优质答主中医理论认为，蜂蜜有补中缓急、润肺止咳、解毒、润肠通便之功效，常用于治疗脾胃虚弱、腹痛腹泻、咳嗽、咽痛及各种痈肿等。所以，有胃肠疾病的人群可以坚持食用蜂蜜。
空腹喝蜂蜜水，对胃肠较为适宜。有人习惯饭前15分钟喝蜂蜜水，这是较好的方式。饭后喝蜂蜜水，对消化不良、体质较弱的人不太合适。有些人胃火较旺，喝了蜂蜜后感觉咽喉更干燥不适，可减少喝蜂蜜水的次数，每天一两次即可。
蜂蜜一般用60℃以下的温开水冲服，水太热会破坏蜂蜜的营养成分。有人担心蜂蜜中的糖太多，会给胃肠增添负担。其实，蜂蜜中所含的糖，近一半是果糖，其余主要是葡萄糖和绵白糖。人体对果糖的吸收机制与吸收绵白糖、葡萄糖不同，果糖摄入后，不需胰岛素帮忙即可进入细胞，细胞直接利用果糖产生能量，因而血糖升高较慢，也不增加胰岛负担，所以，对胃肠功能不好的人，影响不大。
不过，蜂蜜不能长期单一食用。有些人肠道功能较差，大便较干，有时2至3天大便一次。若每天喝3至4次蜂蜜水，一般2至3天后，大便即可通畅。但大便通畅也离不开蔬菜、水果和水。所以，喝蜂蜜水的同时，应多吃青菜和水果，否则，排便仍然会困难。
