蘑菇的好吃吗?

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菌菇是个大类,包括了很多我们熟悉或者不认识菌类,比如香菇、鸡腿菇、金针菇、猴头菇、黑木耳等等,当然也包含我们最熟悉的蘑菇(俗称草菇)。

其实蘑菇好吃不好吃的话,我也不会专门写出一篇文章来讨论了。蘑菇的味道是鲜的,而且这种鲜味和其他的鲜味是不一样的,用语言来形容就像“浓淡适中的咸水味”。 有人觉得蘑菇的味道很重,也有人觉得很清淡。这主要和菌菇的加工方式相关:一般来说,菌菇在煮前用清水浸泡能去除大部分的腥味,若是浸泡后还觉得有腥味,就可以加少许食盐来祛除味道了;而蒸煮后的菌菇会流失一部分可溶性成分,这样口感会更佳。 如果不嫌麻烦的话还可以把炒熟的菌菇浸入凉开水里,滴几滴食用醋,焖上半小时即可去除异味。 但无论怎样处理,都会或多或少影响菌菇原本的风味。所以还是建议买新鲜菌菇,清水浸泡后再烹饪!

那么什么样的蘑菇才最好呢?我个人的经验是:表面光滑,颜色鲜艳,大小均匀的菌菇品质较好。 至于大家最关心的价格问题——其实不同地区、季节的菌菇价格相差悬殊。如冬季上市的香菇,价格最高时每斤能达到上百元,而夏季的野生菌菇价格虽然便宜,但是人工养殖的菌菇质量也不差。 需要提醒大家的是:由于菌菇体内所含的营养物质比较丰富,因此非常容易滋生细菌,发生腐败变质,最好不要吃已霉变或出现异味儿的菌菇哦~

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蘑菇营养价值很高。食用菌的蛋白质含量在一般谷类作物的3-4倍,特别值得注意的是优质蛋白,其所含氨基酸中许多是人体自身难以合成的8种必需氨基酸,食用菌所含必需氨基酸占氨基酸总量的46%,一般粮食中只有34%。其所含脂肪少,而且含不饱和脂肪酸,利于人体吸收,对高血压、心血管疾病患者危害很轻。它含有多种维生素:VB1 VB2 VC PP生物碱和矿质元素钙、磷、钾、铁、锌等元素。

蘑菇的保健功能显著。食用菌中普遍含有真菌多糖、香菇多糖是目前已知生物中抗肿瘤活性最好的生物多糖。双孢蘑菇、蘑菇、草菇、木耳、银耳等食用菌中均含高分子多糖,人体能分解吸收。所含脂肪80%以上为人体极易吸收的不饱和脂肪酸,可溶解胆固醇,因此对高血脂、心血管疾病患者危害很轻。食用菌中含有丰富的纤维和矿质元素钙、磷、钾、铁、锌等微量元素,能防止便秘、血管硬化、贫血等病症。各种食用菌中几乎不含胡萝卜素和草酸,有利于人们食用补充吸收其他维生素和对钙的吸收。

还有蘑菇味道也鲜美!

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