哺乳期最好吃什么食物？

1，全营养原则 全营养原则就是荤素搭配、粗细结合、酸甜平衡、色泽调和。具体是： 一日三餐食物品种尽量多，每天摄入的食物应包括谷薯类（米饭、面食）、蔬菜、水果、畜禽肉、水产品、蛋类、大豆及其制品等，同时还要食用适量的油（250～300克）和盐（6～8克）。