生花生米有什么功效和作用？
花生米生吃好不好 生花生米功效：
生花生米具有补气血的作用，可以有效的治疗体虚、气短乏力、精神不济等不适症状，生花生米有乌发的作用，能润泽头发防止头发出现干枯、发黄、分叉等问题，并且还可以减少头发脱落，达到乌发、固发的作用。
生花生米有清血的作用，可以清除人体心肌中的血栓、预防心血管疾病、美化指甲的功效。经常生吃花生米还可以有效防治指甲出现斑纹、斑点等问题，可强化指甲的强度，使指甲明亮有光泽，生吃花生米还有增白肌肤的作用。
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生吃花生米的方法：在睡觉前一小时可以开始生吃3-5粒的花生米，要注意不要吃的过多，避免影响胃部的消化，还会影响睡眠。长期坚持生吃花生米，可以起到强身健体、乌发美发、强化指甲、清血补气、美容增白等作用。