谢邀。 这个问题，我可以说非常有话语权了。小时候住在农村，冬天农闲的时候没什么娱乐，最喜欢吃的就是糖葫芦和糖炒栗子了，不过最期待的还是糖渍山楂，每次家里做的时候都要排队才分得到，所以能吃到几颗真是看运气。
怀函梅怀函梅当然是青萝卜！青萝卜是老百姓日常餐桌上常见的蔬菜，价格实惠，口感清脆，可凉拌、炒食或做汤。而且青萝卜营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和钙磷铁等微量元素。
战慧雯1.将黑芝麻用清水冲洗干净，沥干水分，放入锅中炒熟，也可以直接买炒熟的芝麻 2.炒熟的芝麻用研磨机打成粉末状或用刀碾碎 3.锅中加少许油烧热，加入白糖熬至融化并变成焦糖色（一定要小火，并且不停的搅拌，以免烧糊） 4.倒入磨好的芝麻粉，迅速搅拌均匀，让每颗芝麻都裹上糖浆 5.冷却后装入密封罐中，
戚永馥首先就是南瓜的营养价值是很高的，其内有较高的糖类及维生素，而南瓜中的南瓜酶更是能促进人体的消化，从而促进吸收南瓜中其他营养。南瓜还具有降脂降糖的作用，对于糖尿病及高脂血症患者很有利。由于南瓜中含有丰富的果胶，能清除身体内的细菌，保护胃粘膜，又能排毒通便，从而有助于美容。
全罂粟1、滋补肝肾：中医相信发者精血之象，黑芝麻，乌发之物，入肝肾两经，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功能，对于肝肾不足，精血亏虚所致的头晕目眩、面白耳鸣、须发早白等症尤为适合。
司徒聿中诺羌枣含有大量维生素C和碘，可促进血红细胞生成，提高人体免疫力和抗病能力；其中的钾、锶、铁、锌等营养物质，具有扩张心脏血管，降血压以及健脑补气的功效；铁和锌能预防贫血，增强记忆力；而钙、镁、铜、锰等元素有强筋壮骨的作用。经常食用诺羌枣，可以减肥健美、健脑补气、清心明目。
练采薇红毛芹具有祛风、活血、解毒之功效；主治风湿痹痛、神经衰弱、跌打损伤、痈肿、蛇犬咬伤、白带、刀伤、胃痛、痢疾、子宫出血、月经不调、睾丸炎、乳腺炎、外伤出血、烫火伤、眼外伤感染、肺结核咯血等病症。红毛芹分布区域产于中国贵州和云南。模式标本采自云南蒙自。
都珊珊木瓜有“水果释药库”之称，其味甘、性平，有清心、美容皮肤、舒肝和胃、调理月经、通乳、消肿、止痛功效。常用于治疗消化不良，乳汁不通，胃痛胸闷，月经不调，疮疡肿痛等。木瓜营养丰富，含有大量的木瓜酵素、番木瓜碱、木瓜蛋白酶，以及葡萄糖、苹果酸、钙、磷、铁和维生素C与B族维生素等，具有很高的营养价值。
澹台若平生花生常吃会捂胃，吃多了还会出现嗳气、腹胀等症状。生花生在煮熟过程中，营养成分更利于人体吸收，又避免了上火的问题，是个不错的选择。煮熟后的花生，所含维生素和微量元素数量大大增加，尤其是镁和锌的含量增幅较大，达十几倍甚至几十倍。煮花生还有以下两个好处：1、健脾养胃。
芦呈妮山黄皮泡茶准备一撮山黄皮果皮、两片生姜、适量冰糖。先将山黄皮用流动清水冲洗干净，生姜也切洗干净，倒入一锅沸水中煮三分钟左右，稍凉之后加入适量冰糖调味，代茶饮用。偏方功效：润肺理气、暖胃消食，对于平日胃寒容易消化不良，进食肉类之后觉得腹胀不适的人士，经常饮用有不错调理作用。
原心童中医理论认为，可可巧克力味甘、性热、无毒，入肝、脾经，具有壮筋骨、通血脉、调和五脏等功效。可可粉还可治疗神经衰弱、腰腿酸痛、手脚发冷、妇女月经不调和痛经等病症，而且经常食用有助于减肥。法国波尔多大学专家研究发现，可可所含的多酚类物质比绿茶和红酒还多。而多酚类物质具有很强的抗氧化功效，有抗衰老的作用。
羿慧凌利水消肿鲫鱼全身都可入药，具有开胃、健脾、活血、通络、止咳等功效，还能增进食欲、促进消化、利水消肿，可辅助治疗肾炎、肝硬化、慢性气管炎等；加入有行瘀血、降血压作用的白萝卜，二者相配，功效倍增。高血压患者常食此汤，有标本兼治、益寿延年之功。
卜庆漪芦根[别名：东根、水蜡烛、水烛、水红菱（《上海常用中草药》），水芦苇、芦泡、西江（《浙江中药手册》），水芦蓬、白蓬（《浙江民间常用草药》），芦蓬秆、草芦根、甜芦根（《福建中草药》），南包谷、扁根（《文山中草药》）]甘，寒。清热泻火，生津止呕。用于热病烦渴，胃热呕吐，热淋，水肿；肺痈，胃痈。
甘小钻做法1 准备好鸡汤。把一只鸡剁小块，用锅烧些开水，下鸡肉，再烧开，去掉浮沫，再加些生姜片，大火煮5分钟，小火煲40分钟，熬好后捞出鸡块。2 玉米切片或斜切成小块，莲藕切小片，生姜切丝，枸杞泡洗干净。把鸡汤放锅内烧开，下玉米、莲藕、生姜。再次烧开，转小火煲20分钟。放盐煲5分钟，放枸杞煲2分钟，就好了。
宾莉碧鸽子含有丰富的蛋白质、微量元素，具有补肾壮阳、养肝清肝、补益气血、化痰止咳、解毒、美容养颜的功效，特别适用于肾虚遗精、妇女产后虚损、老人虚损咯血，年老体弱等。枸杞子甘平质润，既补脾益气，又养肝益肾，为老幼补益珍品，具有补肾、养肝、明目、清热、消渴、强筋骨、抗疲劳、抗肿瘤、调节免疫和抗氧化等作用。
严之曼芋头含有丰富的营养价值，而用芋头煲的汤也有很多种，香芋鸡汤就是其中之一。经常能听到一句话：生病了喝鸽子汤。经常喝鸡肉也能补充营养，鸡肉能够强健体魄。香芋鸡汤将鸡肉和芋头的优点都融合在一起了，而且这种汤的味道鲜美，还具有一定的药用价值，在这里就有人问香芋鸡汤到底有什么功效呢，下面具体说一说。
聂若书行气止痛 石榴皮具有行气止痛之功。中医认为，积滞便秘乃因肠胃积热、肠胃气机阻滞所致，而用具有苦能泄热、涩能固脱特点的石榴皮为引，配伍其他泻热通便药，如大黄、川芎、栀子、枳壳等，能起到“塞因塞用”和行气止痛的效果。《日华子本草》中就有“治风，润脚气，去风毒汗斑，杀腹藏虫蚕虫，消水肿”的记载。
养韵诚荷叶、莲子、莲藕都是我们熟悉且常吃的食物，事实上，莲的全身都是宝，莲芯、莲心、莲须、藕节等都可以入药治病。夏季酷暑难耐、湿浊弥漫，“水生清凉”的莲药有着独特的食疗效果，尤其是莲心、莲须、莲藕节等偏凉之物，可以清心火、去暑热、消水肿，三味合用，功效尤其明显，是盛夏清补的良药。
沃霞梅糙米具有消肿、防治心血管疾病、促进消化等功效，是绿色营养保健食品。中医认为，糙米味甘性平，入脾、胃经，有健脾和胃，消渴止泻的功效。《本草纲目拾遗》中说：“能健脾止泄，和胃消食。”熟糙米的吃法与精米相仿，可煮粥、煮饭或磨成粉后制作面条、馒头、糕点等。若与精米、肉类、蔬菜等一起烹调，味道更佳。
毕誉馨秋葵拌木耳是养生的一种美食，既美味又营养，可美容瘦身，还可以治疗夜盲症和视力减退等眼疾，对慢性疲劳和糖尿病也有很好的功效。秋葵口感柔滑、清脆，具有特殊的香味，还具有降脂保健的作用。秋葵中含有丰富的纤维素、维生素、烟酸、钾、镁等元素。其维生素C含量是西红柿的2．7倍，胡萝卜素是胡萝卜的2．2倍。
章熙阳