蜂蜜柠檬水美容减肥“一天一柠檬，不用去医院”这是国外的一句谚语，经常喝蜂蜜柠檬水可美容减肥，因为柠檬中富含维C和有机酸，可以抑制色素的生成，使皮肤白嫩，蜂蜜含有微量的激素能保持人体的中平衡，所以两者混合功效更加明显！
项靖杰项靖杰炖土豆鸡脯肉是做简单、味地道的家常菜，土豆炖鸡脯肉不但味道鲜美而且营养丰富，是现代人们提倡的健康菜肴之一。下面小编就告诉大家鸡脯肉炖土豆的做法，简单易学，保准一学就会哦！
傅小人陈皮煮红豆，具有理气化痰、和胃、消食、健脾祛湿的作用，适用于脘腹满闷、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸胁胀痛等症状。煮红豆的陈皮要选择广东新会地区出产的道地药材干品陈皮，新会陈皮呈展皱缩状椭圆形或长圆形，厚度多在1.0 mm以下，颜色暗棕至棕褐色，用手可以轻易碎。
诸葛琳跃鸡肉炖柚子是一道汉族私家菜，制作原料主要有母鸡、青皮柚子等。鸡是中国居民常用的营养丰富的动物源性食品，鸡肉由于营养丰富、味道鲜美、肉嫩味美，易于消化而深受人们的喜爱，在世界各国的食品市场上越来越受到人们的欢迎，鸡肉蛋白质的含量较高，含脂量较低，并且脂肪的组成以不饱和脂肪酸为可，
鲁懿珂鸽肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、少量脂肪和烟酸，有暖脾胃、助肾精、益气补虚的功效。据测定每100克鸽肉中含蛋白质24.3克、脂肪8.6克、碳水化合物1.5克、钙21毫克、磷156毫克、铁2毫克、烟酸5.2毫克，含有16种氨基酸，其中有11种为人体必需氨基酸。
益玉冬牛肉能与辣椒、土豆配伍。 辣椒和土豆可与任何荤素食物配伍，牛肉和土豆放一起煮了最好，但是牛肉和土豆最好不要一起煮，牛肉和土豆一起煮虽然没有科学证实有危害，但是有可能会相互吸收了营养，一起煮营养会流失，所以牛肉和土豆最好不要一起煮，牛肉能与辣椒、土豆配伍。
华纾土豆和苹果榨汁饮用，能治疗便秘。土豆含有丰富的膳食纤维等，具有宽肠通便的作用，苹果具有平肝润肠的功效，两者榨汁饮服，对缓解便秘很有好处。另外，脾胃虚弱的人不宜多服此汁。另外，苹果与土豆的营养成分大体相似，但土豆的蛋白质、钙、磷及某些维生素的含量均比苹果略低。
朴钰漩苦瓜味苦，性寒。具有清热解暑，明目，解毒的功效。鱼头味甘、性平，具有健脾开胃，养心安神，滋补肝肾，通气健胃之功效。用鱼头配苦瓜煲汤，苦瓜的清肝明目、美容消暑功效得到充分发挥，鱼头的营养也得以部分释放。此汤具有聪耳明目，养心安神、美容养颜，清热养血，滋补肝肾、通气健胃的功效。
甄艳青雪梨营养丰富，富含非还原性糖、还原性糖、果酸、多种无机盐等营养成分。中医认为，雪梨有清热、润燥、化痰、止咳、清心、解烦、解毒等功效，可以治疗各种热症，常用于辅助治疗干咳、热咳、燥咳等。雪梨蒸着吃、煮汤喝都有化痰止咳的功效。蜂蜜有健脾和胃、补中益气、解毒、润燥、止痛的功效。两者合用，润肺功效会成倍增加。
戈鑫媛1、营养价值。每100克马铃薯中，含蛋白质2.18克、脂肪0.13克、碳水化合物17.29克、烟酸0.5毫克、VB1 0.08毫克、VB2 0.03毫克、VC 20毫克，而且还有磷、钙和多种无机盐以及微量元素，如锌、镁、硒、硅等。就营养成分来说，除了脂肪含量稍低外，其他营养成分都高于大米、面粉。
殳珊锦草果蒸瘦肉所需原料不多，有去湿止泻的功效，草果味辛、性温，有燥湿、温中等养生效果，主要用于治疗脘腹冷痛、呕吐泄泻等病症，用草果来做药膳一般能起到一定的功效。草果蒸瘦肉要煮半个小时以上，使草果里的有效成分浸出来。由于草果味辛、性温，所以消化功能不好、经常上火的人不宜食用。
卜山辣椒营养丰富，其维生素C、维生素P的含量在蔬菜中占首位。维生素C的含量是茄子、西红柿的2~3倍以上；胡萝卜素的含量也是蔬菜中最高的。此外，辣椒还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等，故有丰富的营养，可以滋肝补肾。中医认为，辣椒性热，味辛；入心、脾经。鸡蛋炒辣椒功效辛温解表，散寒除湿。
东多霖天麻炖瘦肉是一道制作简单的家常食疗，将天麻和瘦肉一起加水放入锅中炖煮，瘦肉非常容易熟烂，天麻所含的镇静、止痛成分也迅速转移到汤中，而且味道鲜美。瘦肉性凉，味甘咸，具有补虚羸、解毒的功效。尤其适宜虚羸乏力、热结便秘、肺热咳喘者食用。
祁沐阳网络流传，茄子皮有“黑发功效”，营养师方海英在接受记者采访时表示，从营养角度来讲，茄子的皮在理论上是富含花青素，花青素有“强化血管”、“护眼明目”、“富集金属”、“黑色素母”四大健康益处，“但是还没有确切的证据能证明吃茄子皮可以改变头发的颜色，因为发质的优劣主要是取决于遗传和身体的内环境，体内酪氨酸、
范文蘅做法一土豆、水洗芹菜、葱切断备用。锅烧开水，放些盐、滴几滴油，下芹菜烫熟(水再次开即熟)。将烫熟的芹菜放进凉水里过凉，然后滤干水分待用。将土豆切成丝后放锅里烫3分钟左右捞出过凉水。捞出来滤干(一定要滤干水分，否则会过咸味)。
应含锋熬炒鸡，也称为爆炒鸡或炒锅鸡，是一种流行的中式烹饪方法，通过高温翻炒使鸡肉表面形成焦香的外壳，同时保持内部肉质鲜嫩多汁。熬炒鸡的制作通常包括爆炒、油炸、炖煮等多个步骤，因此它结合了多种烹饪技巧的特点。
杨多信番茄去皮切厚片，土豆切成4毫米厚度片，葱切葱花，牛肉剁馅。把切好的土豆片放容器里面撒盐，腌制片刻，杀出水分。然后沥干水分。锅内放油煸炒牛肉馅，炒至变色后撒料酒、老抽翻炒出锅待用。把沥干水分的土豆片平铺在盘底，上面铺番茄片，然后把炒好的牛肉馅铺上面，撒一勺水煮开。
钱沁楠泥鳅为平补、平消之品，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。祖国医学认为，鳅性平味甘，归脾、肾、肺、心经，有补中益气、养肾生精、解渴除烦、利水消肿之功，对脾虚水肿、食少便溏、气血不足、消瘦乏力、产后无乳、小儿疳积等有独特疗效。
束茗轩猪蹄姜汤有很重要的美容功效，因为猪蹄中还含有一定量的胶原蛋白，而胶原蛋白对皮肤很重要，它能使皮肤增强弹性，并使皮肤光滑漂亮，起到美容的效果，女人多吃猪蹄可以起到驻颜有术的功效。另外猪蹄还可以和生姜一起炖汤，这样能增强人体的气血，使气血通畅，对风湿关节炎也有一定的功效。
彭艺涵白山药，又叫淮山，属薯蓣科植物，我国主产河南，它的块茎可肥人体，益脾胃，祛疾邪，用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，泄泻等。中医古籍认为，山药“入脾经、肺经”、具有“补阴、和胃、止泻、固肾”的作用。现代科学研究发现，山药内含的营养物质十分丰富，糖类、氨基酸、胆碱及微量元素极为丰富。
廖美幸