中医认为柚子性味甘酸、微寒，有理气化痰、健脾消食的功效，常人适量吃柚子有助于疏解胸闷、化痰止咳，而且柚子不含胆固醇，患有高血脂、高血压及冠心病等心血管疾病者尤宜食用。柚皮也是一味中药，中成药消咳丸、二陈丸等均用到柚皮。
裘雨洋裘雨洋柠檬香茅的主治功效1、美容护肤：柠檬拥有美容护肤功效，经常使用对皮肤极佳，可以起到抑制色素、美白美肤、防止皮肤老化等效果。2、祛风散寒：柠檬香茅含有具有挥发性的高浓度精油成分，这些成分具有发汗效果，可使毛孔打开、促进汗液排出，从而达到祛风散寒的效果。
许桓诚产后猪腰汤具有补气养血、补肾壮腰的功效，适用于产后腰痛、少腹冷痛、宫寒闭经、大便溏泄、遗尿、夜尿多等症。原料：猪腰1对，核桃肉15克，胡椒、葱、姜、食盐适量。
凌锦权土豆玉米炖鸡是一道再普通不过的家常菜，炖好之后鸡汤鲜美，玉米和土豆也会充分吸收鸡汤，十分鲜美，做法也是多种多样，但是总的来说，制作流程都差不多，主要分为炒锅炒鸡和煲锅炖煮两个部分，在炒锅中将鸡肉炒至出油脂，目的是让最后的成菜口感不会柴，也不油腻，炒好之后倒入汤锅中炖煮，如果鸡肉比较老的话，
康高源红糖能补血，而红枣补气，两者合用，有气血双补的功效，还有强筋壮骨和美容养颜的效果。红糖红枣水有很好的补气补血的作用，平时经期可以适量的喝一些，对身体是很有好处的，而且红糖红枣水的制作也是相当简单的，将红糖和红枣放入锅中煮，煮好了就可以了。但是注意不要过量饮用，每天一杯是最佳的。
辛靓颖味甘；性平；归脾经。芳香健脾；疏肝和胃；消食化滞。主治脘腹痞满；纳呆食少；消化不良。《全国中草药汇编》：“祛风，除痰，消食，行滞。治消化不良，纳差，妇女白带过多。2～3两。煎汤服。《上海常用中草药》：“行气消食，疏肝和胃，芳香化湿。孕妇忌服。”《上海常用中草药》：“疏肝理气，消食化滞。
肖依楠黑豆含有丰富的维生素b1、b2，可以促进胰岛素的分泌，对于糖尿病患者非常有益处。而且黑豆中所含的磷脂，有很好的保肝作用。黑豆中所含有的生理活性成分大豆异黄酮是目前备受重视的抗癌物质，其还可保护心血管系统，此外还具有减肥作用。
弓金宵土豆位居世界第四大粮食作物，不仅产量高、适应性强，而且营养丰富，含有碳水化合物，粗纤维，钙、磷、钾、锌、胡萝卜素、维生素C等。土豆入脾胃经，具有和胃调中、宽肠健助、活血通络、解毒养肤等功效。
仲崇明生吃熟食炸酱吃 秋葵好处多多熟食：秋葵切碎后炒鸡蛋或用肉炒，口感润滑，味道鲜美，营养丰富。也可将秋葵切片后和排骨或鸡肉一起煮汤，不仅味道爽口，而且营养丰富，老少皆宜。生吃：秋葵洗净后在凉开水中泡10分钟，然后沥干水切成薄片，再放入适量的白糖和食醋以及蒜末和姜末，制成凉拌秋葵。
殷苏冼香菇骨头汤是一道家常汤品，具有补气、补钙、养颜等多种功效。该汤可美容养颜、强筋壮骨、化痰散结等。平常有体虚乏力、精神疲惫等表现的人群，可适量食用。
初依怡银耳味甘、淡，性平、无毒，入肺、胃、肾经。《随息纪源》曰：“明目益气，安神强心，滋阴润肺，清热祛暑，补脑，可用于治疗盗汗、夜啼、产后缺乳等，对老年人身体虚弱、神经衰弱等症有特殊疗效”。
蒲淑敏土豆泥巧克力是一种特殊的“素巧克力”，将土豆泥用天然可可粉，黑白芝麻，玫瑰酱等营养的原材料加工拌和而成。其口味、外型酷似巧克力，又因是素馅，不含任何添加，故名土豆泥巧克力。相对于一般巧克力而言，土豆泥巧克力因为具有馅料的关系，所以口感更加丰富，有嚼劲，更加绵密可口。
阎糅艺剑花有养心、安心神、除烦、解热毒、润肠、清心火、美容、润喉、消肿、利消化，清热解毒，利湿解毒，清肠洁胃，润喉，止咳，治痰，补脾，止泄精遗尿，舒筋活络，减肥等效用。煲汤喝有养颜效果。剑花，其实它不是花，而是苞片，是番红花的花瓣，它的花蕊就开在剑花的顶端。
桂芳平猪排骨具有补中益气的功效，对面部神经麻痹的患者有一定的疗效；枸杞味甘、性平，具有滋补肝肾的功效；茯苓味甘淡、性平，归心、肺、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效；生姜能发散风寒，有助于水液代谢及脾胃中正之气的运行。搭配在一起，可利湿健脾，美容养颜，对面部神经麻痹及肌肤粗糙、起皮的患者尤为适用。
巩海林艾叶粥的功效：有温经散寒，活血止痛的功效。适用于年老体弱，阳虚畏寒，慢性胃肠炎，虚寒腹痛便秘，月经不调，痛经闭经，产后受寒导致的恶露不绝等症。艾叶粥的做法：取艾叶30克，生姜15克，大米80克。将艾叶与生姜煎取浓汁，去渣，加大米煮作稀粥。每日1次，空腹服用，3-5日即可见效。
罗韵涵材料：土豆1个，菜花1个，胡萝卜1个，色拉油适量，食盐适量，葱适量，生抽适量，郫县豆瓣适量，花椒适量，鸡精适量，蒜适量，水适量。做法：1、原料准备好。2、土豆和胡萝卜去皮切小丁，菜花掰成小朵，葱切葱花，姜切末，大蒜切片。3、炒锅烧热，倒入适量油，放入花椒粒爆出香味，捞出花椒不要。
隆优涵每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜高出10倍，比动物肝脏高出7倍，排在所有食物中的首位。木耳中所含的铁为卟啉铁，易被人体吸收。所以，对膳食中铁摄入不足或经常不吃荤菜的人，木耳是很好的补铁食物。中医认为，黑木耳有补气养血、驻颜美容、清肺益肾等功效。
宗政欣柏生椰子就是指刚刚采摘下来的没有经过任何处理的椰子。这类椰子一般来说很重因为里面含有不少的椰子水，但同时也比较难打开。
况娜敏红小豆性平味甘酸，有健脾利水，祛湿，解毒，消肿等作用。将生红小豆洗净，晒干或烘干，去杂，置锅内，文火加热，炒至豆瓣爆裂，微有香气时，取出放凉即得。每100公斤红小豆，用麸皮15公斤。炒红小豆的性味归经甘，平。归心、脾、肾经。炒红小豆的功效与作用健脾利水，解毒排脓，清热解暑，活血止痛，明目。
廖杰聪方法一、将做好的土豆菜倒入足够的凉水中，加入1小勺醋，浸泡3分钟后捞出。盐放多了的土豆用醋简单泡一下就可去除咸味。方法二、准备适量的土豆、番茄，将番茄在开水中稍烫一下去皮后切成小块，将土豆切成比番茄稍小一些的丁备用。按正常放盐量炒土豆时，加入番茄丁同炒。利用番茄酸甜味，可轻松化解咸土豆的尴尬。
奚建国